Ernährungs- und Kochcoaching
Das kannst du erwarten
Gesund essen.
Ohne kompliziert.
Individuell
Rezepte mit deinen Lieblingszutaten.
Alltagstauglich
Gesund kochen – mit wenig Zeit und wenig Küchenchaos.
Familienfreundlich
Ein Gericht für alle.
Gemeinsam
Die Kleinen lernen von den Großen.
Nachhaltig
Regional, wann immer es möglich ist.
Genuss
Gesund soll richtig gut schmecken.
Pakete und Preise
So möchtest du begleitet werden.
Einzelcoaching
Für dich, wenn du deine Ernährung individuell verändern möchtest.
- 1 Termin pro Woche á 90 Minuten
- Bei dir zuhause oder in meiner Küche
- 12 Wochen oder 6 Monate
- Individuelle Rezepte passend zu deinem Geschmack
- Einkaufs- und Meal-Prep-Unterstützung
- Persönliche WhatsApp-Begleitung
Kleingruppe (2-3 Frauen)
Gemeinsam kochen. Gemeinsam lernen.
- 1 Termin pro Woche à 90 Minuten
- Kochen in kleiner Gruppe in meiner Küche
- Gruppen passend nach Interessen zusammengestellt
- 12 Wochen oder 6 Monate
- Gemeinsame Rezeptentwicklung passend zu deinem Geschmack
- Persönliche WhatsApp-Begleitung
Rundum-Begleitung
Training und Ernährung – individuell kombiniert.
- Personal Training 1 Termin pro Woche á 60 Minuten
- Praktisches Ernährungscoaching & Meal Prep 1 Termin pro Woche á 90 Minuten
- 12 Wochen oder 6 Monate
- Individueller Trainingsplan
- Persönliche WhatsApp-Begleitung
12-Wochen-Plan
Der perfekte Einstieg
Jeder Weg beginnt mit einem ersten Schritt. Zwölf Wochen geben dir die Möglichkeit, neue Routinen zu entwickeln, erste Erfolge zu erleben und herauszufinden, welche Rezepte und Gewohnheiten wirklich zu dir und deinem Alltag passen.
6-Monate-Plan
Für nachhaltige Veränderung
Veränderung entsteht nicht an einem perfekten Tag, sondern durch viele kleine Schritte. Sechs Monate geben dir die Zeit, neue Gewohnheiten aufzubauen, Rückschläge gemeinsam zu meistern und Veränderungen zu schaffen, die bleiben.
Preise
12 Wochen
6 Monate
Einzelcoaching 1 Termin pro Woche
499,00 €
899,00 €
Kleingruppe 1 Termin pro Woche
399,00 €
699,00 €
Rundumbegleitung Einzelcoaching
1.449,00 €
2.699,00 €
Rundumbegleitung Kleingruppe
649,00 €
1.149,00 €
In jedem Paket enthalten
Kostenloses
Kennenlerngespräch
Einkaufsliste & Meal-Prep-Unterstützung
Kinder dürfen
mitkochen
Neue Gewohnheiten für deinen Alltag
Persönliche WhatsApp-Begleitung
Ablauf
So arbeiten wir zusammen.
Gemeinsam entwickeln wir Rezepte und Gewohnheiten, die zu deinem Geschmack, deiner Familie und deinem Alltag passen.
01.
Kostenloses Kennenlerngespräch
Wir lernen uns kennen, sprechen über deine Ziele, Herausforderungen und deinen Alltag. Ganz entspannt und ohne Verpflichtung.
02.
Analyse
Nicht Kalorien zählen, sondern verstehen. Gemeinsam schauen wir auf deine Essgewohnheiten, deinen Alltag, deine Vorlieben und das, was dir bisher vielleicht im Weg stand. So finden wir heraus, welcher Weg wirklich zu dir passt.
03.
Individuelles Konzept
Gemeinsam entwickeln wir Rezepte, Einkaufsstrategien und praktische Lösungen, die zu deinem Geschmack, deiner Familie und deinem Alltag passen.
04.
Erste Kochsession
Jetzt wird gekocht. Gemeinsam bereiten wir Gerichte zu, probieren aus und schaffen Rezepte, die nicht nur gesund sind, sondern richtig gut schmecken.
05.
Feedback und Anpassung
Gemeinsam entwickeln wir deine Rezeptsammlung weiter, passen sie an neue Vorlieben oder Herausforderungen an und sorgen dafür, dass gesundes Kochen langfristig in deinen Alltag passt.
Bereit, loszulegen?
Kein perfekter Zeitpunkt. Nur dieser hier.
Du musst nicht erst fitter werden, bevor du anfängst. Du musst auch nicht auf mehr Zeit, mehr Motivation oder den perfekten Moment warten. Der perfekte Zeitpunkt kommt meistens nicht von allein. Aber ich bin überzeugt, dass kleine Schritte heute mehr verändern können als große Pläne morgen. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.